Yoga du rire

Programme de l’activité

Le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire forcé.
A ce titre, le yoga du rire permet de bénéficier de l'ensemble des bienfaits du rire sur l'organisme.

Une séance de yoga du rire est construite en plusieurs phases :
- un temps d'accueil et de rencontre avec le concept de yoga du rire pour que les participants se sentent en confiance
- des étirements doux et des exercices d'échauffement
- des exercices de rire
- un temps de "méditation du rire" au sol
- un retour au calme avec une relaxation
- partages des ressentis

Les bienfaits sont multiples :
- Améliorer la santé physique et mentale
- Réduire le stress et aider au lâcher-prise
- Favoriser des relations bienveillantes et apaisées
- ...

Inclus dans l’activité

Séance animée par une Animatrice certifiée par l'Institut Français et International de Yoga du Rire et du Rire santé

À fournir pour l’activité

- tapis de gym
- salle assez spacieuse (au moins 2m² par personne) et au calme